ممکن است تصمیم داشته باشید یک کوهنوردی جدی را تا چند ماه آینده تجربه کنید. مثلا صعود دماوند، علم کوه یا سبلان. یا حتی کوهنوردی های زمستانه و فنی. این مقاله به شما کمک می کند تا طبق یک برنامه منظم و هدفمند به آمادگی بدنی و ذهنی لازم برای صعود موفق برسید.
کوهستان همیشه در فصل زمستان زیباتر بوده و صعود به کوه های برفی بیشتر برای کوهنوردان جذابیت ایجاد می نماید. اما کوهنوردی زمستانه یک فعالیت کاملا حرفه ای به شمار می رود که علاوه بر نیازمندی های خاص، هشیاری بسیاری را نیز می طلبد. اگر شما از علاقه مندان به کوهنوردی زمستانه هستید، مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.
کوهستان همیشه در فصل زمستان زیباتر بوده و صعود به کوه های برفی بیشتر برای کوهنوردان جذابیت ایجاد می نماید. اما کوهنوردی زمستانه یک فعالیت کاملا حرفه ای به شمار می رود که علاوه بر نیازمندی های خاص، هشیاری بسیاری را نیز می طلبد. اگر شما از علاقه مندان به کوهنوردی زمستانه هستید، مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.
آیا تا به حال بی حمایتی را تجربه کرده اید؟ گرفتار تردید و ترس از سقوط؟ دوستانتان با گفتن«تمامش کن!» یا اینکه «تو موفق شدی!» تشویقتان می کنند. اما بخشی از شما بهتر می داند: می داند که ترس به معنا دار است؛ می خواهد شما را از خطر محافظت کند. خب، آیا به حرف دوستانتان گوش می کنید و انجامش می دهید، یا به ترستان توجه میکنید و عقب نشینی می کنید؟
می‌خواهید چمدانتان را حرفه‌ای ببندید؟ چه چمدانتان را برای ماجراجویی یک هفته‌ای ببندید، چه سفر کاری، چه سفر کوتاه آخر هفته‌ای، جمع کردن وسایل کار سختی نیست. اما نمی‌توانید تمام لباس‌ها، اسباب و لوازم جانبی را داخل چمدان بچپانید. این جا به چند نکته برای بستن چمدان و شاداب و سرحال رسیدن به مقصد اشاره کرده ایم.
همیشه چند نکته را به خاطر داشته باشید. شما می‌خواهید از فضایی که در اختیار دارید بیشترین استفاده را بکنید و بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید استفاده از تمام فضا است. به یاد داشته باشید که وسایل را به سمت گوشه‌ها و بر خلاف لبه‌های چمدان قرار دهید. این درست‌ترین کار برای بستن چمدان است.
چاقو به عنوان یکی از پر کاربردترین تجهیزات در سفر، کوهنوردی، طبیعتگردی و سایر فعالیت های خارج از خانه همراه کاربردهای فراوانی دارد. اما یک چاقوی کند علاوه بر دردسر استفاده، گاهی خطرآفرین نیز هست. دراین یادداشت به ترفندهای تیز کردن چاقو اشاره خواهیم کرد.
می‌خواهید چمدانتان را حرفه‌ای ببندید؟ چه چمدانتان را برای ماجراجویی یک هفته‌ای ببندید، چه سفر کاری، چه سفر کوتاه آخر هفته‌ای، جمع کردن وسایل کار سختی نیست. اما نمی‌توانید تمام لباس‌ها، اسباب و لوازم جانبی را داخل چمدان بچپانید. این جا به چند نکته برای بستن چمدان و شاداب و سرحال رسیدن به مقصد اشاره کرده ایم.
همیشه چند نکته را به خاطر داشته باشید. شما می‌خواهید از فضایی که در اختیار دارید بیشترین استفاده را بکنید و بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید استفاده از تمام فضا است. به یاد داشته باشید که وسایل را به سمت گوشه‌ها و بر خلاف لبه‌های چمدان قرار دهید. این درست‌ترین کار برای بستن چمدان است.
ممکن است تصمیم داشته باشید یک کوهنوردی جدی را تا چند ماه آینده تجربه کنید. مثلا صعود دماوند، علم کوه یا سبلان. یا حتی کوهنوردی های زمستانه و فنی. در این قسمت بیشتر درباره بدنسازی داخل باشگاه صحبت کرده و یک برنامه تمرینی هفتگی به شما ارائه خواهد شد.
آسیب زانو از رایج ترین آسیب دیدگی ها در ورزش کوهنوردی به شمار می آید. با توجه به این نکته، آگاهی از نحوه مدیریت و درمان این آسیب تاثیر مهمی در عمر و کیفیت کوهنوردی شما خواهد داشت.
همیشه حضور انسان در طبیعت همراه با اثراتی بوده است. امروزه این اثرات بیش از همیشه شکل مخرب به خود گرفته به طوریکه در سالیان اخیر، محل های کمپینگ شناخته شده به کلی تغییر شکل داده اند و طبیعت رو به نابودی گذاشته است. به همین خاطر اهمیت سفر به طبیعت بدون به جا گذاشتن هیچ ردی، بیش از پیش احساس می شود.
مارا در اینستاگرام دنبال کنید
فروشگاه اینترنتی دوبیسل
