آسیب زانو از رایج ترین آسیب دیدگی ها در ورزش کوهنوردی به شمار می آید. با توجه به این نکته، آگاهی از نحوه مدیریت و درمان این آسیب تاثیر مهمی در عمر و کیفیت کوهنوردی شما خواهد داشت.
سال ها است که گردشگران و کوهنوردان، از چادر به عنوان پناهگاه شبانه ی خود استفاده میکنند. ننو ها، جایگزین های جذاب و محبوبی برای چادرها هستند. اگر به استراحت کردن در ننو علاقه دارید، وقتش رسیده است که کمپ زدن با ننو را امتحان کنید. در این مقاله، به این سوال که (( کمپ زدن با ننو چیست))، پاسخ میدهیم، و در مورد اینکه به چه وسایلی نیاز دارید تا بتوانید ننویتان را برای رفتن به کمپ آماده کنید، صحبت خواهیم کرد.
ممکن است تصمیم داشته باشید یک کوهنوردی جدی را تا چند ماه آینده تجربه کنید. مثلا صعود دماوند، علم کوه یا سبلان. یا حتی کوهنوردی های زمستانه و فنی. در این قسمت بیشتر درباره بدنسازی داخل باشگاه صحبت کرده و یک برنامه تمرینی هفتگی به شما ارائه خواهد شد.
در یک مقاله سه قسمتی درباره یک برنامه تمرینی منظم و هدفمند برای رسیدن به هدفی مشخص در کوهنوردی پرداختیم. در این قسمت با پرداختن به مبحث هدف گذاری و تغذیه، در پایان به یک جمع بندی نهایی میرسیم.
یک سفر کمپینگی همان چیزی است که همه ما برای بازیابی انرژی به آن نیاز داریم. اما تکنیک هایی وجود دارد که با رعایت آنها بیشترین لذت را در طول مدت کمپینگ تجربه خواهیم کرد. در این مقاله متخصصان نظرات و تجربیاتشان را درباره آسایش در کمپ با شما به اشتراک می گذارند.
فعالیت در فضای باز صرفاً محصول جانبی یک سبک زندگی است. همه افراد و به‌خصوص کودکان، باید وقت بیشتری را در طبیعت بگذرانند. در غیر اینصورت نسل بعد نسلی ناکارآمد خواهد شد. دلایل آن را در این مقاله توضیح خواهیم داد.
در این مقاله در مورد انواع بهمن‌ها که باید از آنها آگاه بود، هشدارهای آب و هوایی، نکاتی در مورد اجتناب از خطر وقوع بهمن و اینکه در بدترین حالت چه باید کرد، صحبت خواهیم کرد.
کوهستان همیشه در فصل زمستان زیباتر بوده و صعود به کوه های برفی بیشتر برای کوهنوردان جذابیت ایجاد می نماید. اما کوهنوردی زمستانه یک فعالیت کاملا حرفه ای به شمار می رود که علاوه بر نیازمندی های خاص، هشیاری بسیاری را نیز می طلبد. اگر شما از علاقه مندان به کوهنوردی زمستانه هستید، مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.
همیشه حضور انسان در طبیعت همراه با اثراتی بوده است. امروزه این اثرات بیش از همیشه شکل مخرب به خود گرفته به طوریکه در سالیان اخیر، محل های کمپینگ شناخته شده به کلی تغییر شکل داده اند و طبیعت رو به نابودی گذاشته است. به همین خاطر اهمیت سفر به طبیعت بدون به جا گذاشتن هیچ ردی، بیش از پیش احساس می شود.
یک تغییر ناگهانی در شرایط آب و هوایی می تواند برنامه کوهنوردی یا طبیعت گردی شما را با چالش های جدی رو به رو کند. از این رو در هنگام سفر به دل طبیعت، شناخت اصول اولیه هواشناسی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
مارا در اینستاگرام دنبال کنید
فروشگاه اینترنتی دوبیسل
