از متخصص بپرس

سالن‌های سنگ نوردی در سراسر جهان در حال باز شدن هستند. این لحظه‌ای ست که بسیاری انتظار آن را می کشیدند. اما سوال این است که آیا رفتن به این سالن‌ها امن است؟ در این مقاله به نکاتی خواهیم پرداخت که در شرایط جدید تمرینات سالنی باید رعایت شود.

سال ها است که گردشگران و کوهنوردان، از چادر به عنوان پناهگاه شبانه ی خود استفاده میکنند. ننو ها، جایگزین های جذاب و محبوبی برای چادرها هستند. اگر به استراحت کردن در ننو علاقه دارید، وقتش رسیده است که کمپ زدن با ننو را امتحان کنید. در این مقاله، به این سوال که (( کمپ زدن با ننو چیست))، پاسخ میدهیم، و در مورد اینکه به چه وسایلی نیاز دارید تا بتوانید ننویتان را برای رفتن به کمپ آماده کنید، صحبت خواهیم کرد.

زنی که تابع جمع است معمولا جلوتر از جمع نمی­رود. زنی که به تنهایی گام برمی­دارد احتمالا خود را در مکان­ هایی می­یابد که پیش از او کسی به آنجا نرفته است. این سخن آلبرت اینشتین بیش از پیش جایگاه زنانی را نشان می دهد که تصمیم به سفر می گیرند. سوال درباره­ ی امنیت مسافران زن، چه به تنهایی در حال سفر باشند و چه با یک گروه، ظاهرا زیاد مطرح می­شود. درست مانند شرایط روزمره، باید هوشمندانه سفر کنیم.

کوهنوردی و ویروس شباهت ها و تفاوت هایی دارند. کوه ها عظیم هستند، در حالی که ویروس‌ها بسیار ریزند. هر دوی آنها می توانند باعث ناراحتی، مصدومیت و حتی مرگ شوند.کوه ها، رودها و دریاها خطرهایی دارند، اما این خطرها توسط افراد زیادی به خوبی ارزیابی شده است. اما ویروس کرونا چیز جدیدی ست و خطرهای آن به طور کامل شناسایی نشده است.

زمانی که محدودیت های ناشی از ویروس کرونا کاهش یابد، ورزشکاران در همه سطوح می خواهند که به تمرینات قبل از همه گیری بازگردند. اما سوال این است که آیا ورزش و محیط های ورزشی در این شرایط ایمن است؟

اگر یک طبیعتگرد هستید و به مناطق بکر طبیعت سفر می کنید، حتما لازم است آگاهی خوبی درباره بقا در طبیعت داشته باشید. اگرچه بهترین راه پیشگیری از قرار گرفتن در چنین موقعیت هاییست اما این مقاله یک آگاهی اولیه برای بقا در طبیعت به شما خواهد بخشید.

فعالیت در فضای باز صرفاً محصول جانبی یک سبک زندگی است. همه افراد و به‌خصوص کودکان، باید وقت بیشتری را در طبیعت بگذرانند. در غیر اینصورت نسل بعد نسلی ناکارآمد خواهد شد. دلایل آن را در این مقاله توضیح خواهیم داد.

اگر قصد کوهنوردی جدی و صعود به قلل مرتفع را دارید، باید به یک حرفه ای در کوهنوردی تبدیل شوید. این مقاله یک تمرین هفت هفته ای برای ورود شما به دنیای کوهنوردی حرفه ای تدارک دیده است.

در یک مقاله سه قسمتی درباره یک برنامه تمرینی منظم و هدفمند برای رسیدن به هدفی مشخص در کوهنوردی پرداختیم. در این قسمت با پرداختن به مبحث هدف گذاری و تغذیه، در پایان به یک جمع بندی نهایی میرسیم.

ممکن است تصمیم داشته باشید یک کوهنوردی جدی را تا چند ماه آینده تجربه کنید. مثلا صعود دماوند، علم کوه یا سبلان. یا حتی کوهنوردی های زمستانه و فنی. در این قسمت بیشتر درباره بدنسازی داخل باشگاه صحبت کرده و یک برنامه تمرینی هفتگی به شما ارائه خواهد شد.