ویژه

اگر برای کوهنوردی های مرتفع در داخل ایران برنامه ریزی می کنید، این قلل مرتفع را در اولویت قرار دهید. با تجربه کوهنوردی در هریک از این مناطق از لذت خاصی برخوردار خواهید شد.

در ورزش های خارج از خانه یکی از مهمترین مسائل قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب است. این اتفاق علاوه بر فواید آن، مضراتی مانند آفتاب سوختگی و آسیب به پوست همراه دارد. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب به تمام طبیعتگردان توصیه می شود. اما یک کرم ضد آفتاب مناسب چه ویژگی هایی دارد؟ در این قسمت نکاتی کاربردی درباره نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب را بیان خواهیم کرد.

جنیفر فار دیویس، نام یکی از زنان ورزشکار الهام بخش در حوزه طبعتگردی و کوهنوردیست. او یکی از رکردداران طولانی ترین مسیرهای دوی کوهستان در جهان است و علاوه بر فعالیت های ورزشی و اقتصادی، نقش خود را به عنوان مادر و همسر به بهترین نحو ایفا می کند. این مصاحبه ابعادی تازه از شخصیت این ورزشکار موفق را به شما نشان خواهد داد.

این یک واقعیت است که بدون تجهیزات مناسب نمی توانید به سنگنوردی یا کوهنوردی فنی بپردازید. تجهیزات صخره نوردی اغلب تخصصی و دارای کاربرد خاص هستند. در این مقاله یک لیست از تجهیزات اصلی مورد نیاز برای صعود فنی ارائه شده است.

آیا دنبال بهترین و به‌صرفه‌ترین دوچرخه کوهستان هستید که بتوان بدون خطر ورشکستگی خریداری کرد؟ ما بهترین گزینه‌های موجود با قمیت مناسب را در بازار بررسی کردیم، و پنج مورد از بهترین دوچرخه‌‎های کوهستان را برای تست و مقایسه با هم انتخاب نمودیم.

مهمان اولین قسمت از ماجراجو، امین پیلارام است. سنگنورد و دیواره نورد حرفه ای، انسانی که بیشتر عمر خود را به ماجراجویی پرداخته و حالا حرف های جذابی برای گفتن دارد. اعتقاد داریم قسمتی از زندگی همه ما دست نخورده و ناشناخته مانده و کلید کشف آن، بیدار کردن روح ماجراجویی است.

پتزل با معرفی ابزار گری گری نام خود را به عنوان پیشرو در تولید ابزارهای حمایت و فرود قفل خودکار ثبت کرد. حالا با معرفی ابزار بهبود یافته گری گری پلاس، این ابزارها وارد فضای جدیدی شده اند. در این مقاله به بررسی و مقایسه عملکرد گری گری پلاس پتزل با سایر ابزارهای مشابه آن خواهیم پرداخت.

کوهستان همیشه در فصل زمستان زیباتر بوده و صعود به کوه های برفی بیشتر برای کوهنوردان جذابیت ایجاد می نماید. اما کوهنوردی زمستانه یک فعالیت کاملا حرفه ای به شمار می رود که علاوه بر نیازمندی های خاص، هشیاری بسیاری را نیز می طلبد. اگر شما از علاقه مندان به کوهنوردی زمستانه هستید، مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.

اختلاف بر سر رول کوبی کردن یا نکردن شکاف ها در بین سنگنوردان مسئله ای جهانی است. این مقاله توسط یکی از شکاف نوردان قدیمی آمریکا در سایت rei منتشر شده که در آن اعتراض شدید خود را به صعود سنگین ترین مسیر اسپرت جهان، یعنی سایلنس توسط آدام اوندرا بیان می دارد. مطالعه این مقاله، که یکی از ده مقاله پرخواننده سال 2019 سایت rei بوده است، برای علاقه مندان به این موضوع خالی از لطف نیست.

در یک مقاله سه قسمتی درباره یک برنامه تمرینی منظم و هدفمند برای رسیدن به هدفی مشخص در کوهنوردی پرداختیم. در این قسمت با پرداختن به مبحث هدف گذاری و تغذیه، در پایان به یک جمع بندی نهایی میرسیم.