در این پست جزوات و طرح درس دوره های رسمی آموزشی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در اختیار شما قرار گرفته است. منبع این جزوات سایت رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی می باشد.
سالنهای سنگ نوردی در سراسر جهان در حال باز شدن هستند. این لحظهای ست که بسیاری انتظار آن را می کشیدند. اما سوال این است که آیا رفتن به این سالنها امن است؟
در این مقاله به نکاتی خواهیم پرداخت که در شرایط جدید تمرینات سالنی باید رعایت شود.
در ورزش های خارج از خانه یکی از مهمترین مسائل قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب است. این اتفاق علاوه بر فواید آن، مضراتی مانند آفتاب سوختگی و آسیب به پوست همراه دارد. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب به تمام طبیعتگردان توصیه می شود. اما یک کرم ضد آفتاب مناسب چه ویژگی هایی دارد؟ در این قسمت نکاتی کاربردی درباره نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب را بیان خواهیم کرد.
در ورزش های خارج از خانه یکی از مهمترین مسائل قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب است. این اتفاق علاوه بر فواید آن، مضراتی مانند آفتاب سوختگی و آسیب به پوست همراه دارد. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب به تمام طبیعتگردان توصیه می شود. اما یک کرم ضد آفتاب مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
در صورت بروز حادثه ای ناگوار در کوهستان، تا رسیدن تیم امداد، هم تیمی های فرد حادثه دیده نقشی حیاتی در نجات او به عهده دارند. با مطالعه این مقاله خواهید دانست که در شرایط اضطراری چه باید بکنید.
این یک واقعیت است که بدون تجهیزات مناسب نمی توانید به سنگنوردی یا کوهنوردی فنی بپردازید. تجهیزات صخره نوردی اغلب تخصصی و دارای کاربرد خاص هستند. در این مقاله یک لیست از تجهیزات اصلی مورد نیاز برای صعود فنی ارائه شده است.
یکی از مهمترین و کاربردی ترین مباحث سنگنوردی، یادگیری تکنیک اجرا و کاربرد گره های مختلف است. مهارت بالا در گره زنی، ایمنی و سرعت عمل را در سنگنورد افزایش می دهد. در این مقاله به بررسی چند گره کاربردی سنگنوردی خواهیم پرداخت.
اعتراض شدید تامی کالدول، اسطوره سنگنوردی آمریکا به سیاست های کرونایی ترامپ با انتشار پستی در اینستاگرام: بدترین رئیس جمهور دوران
پتزل با معرفی ابزار گری گری نام خود را به عنوان پیشرو در تولید ابزارهای حمایت و فرود قفل خودکار ثبت کرد. حالا با معرفی ابزار بهبود یافته گری گری پلاس، این ابزارها وارد فضای جدیدی شده اند. در این مقاله به بررسی و مقایسه عملکرد گری گری پلاس پتزل با سایر ابزارهای مشابه آن خواهیم پرداخت.
آیا تا به حال بی حمایتی را تجربه کرده اید؟ گرفتار تردید و ترس از سقوط؟ دوستانتان با گفتن«تمامش کن!» یا اینکه «تو موفق شدی!» تشویقتان می کنند. اما بخشی از شما بهتر می داند: می داند که ترس به معنا دار است؛ می خواهد شما را از خطر محافظت کند. خب، آیا به حرف دوستانتان گوش می کنید و انجامش می دهید، یا به ترستان توجه میکنید و عقب نشینی می کنید؟
مارا در اینستاگرام دنبال کنید
فروشگاه اینترنتی دوبیسل
