دوی کوهستان چیست؟

دویدن یک نوع حرکت به حساب می‌آید که برای انسان و حیوانات این امکان را به وجود می‌آورد تا به سرعت با پای پیاده حرکت کنند. دوی کوهستان به گونه‌ای از دویدن‌های طولانی گفته می‌شود که در کوه صورت می‌گیرد. برای درک بهتر این که دوی کوهستان چیست، دویدن در کوهستان را می‌توان به دو بخش تقسیم کرد:

• لذت بردن از مناظر طبیعی و مزایای پیاده روی سریع
• آگاهی نسبت به سریع‌ترین سرعت ممکن برای پیاده روی با پای پیاده در مسیر کوهستانی معین، با توجه به خطرات و ملاحظه موارد ایمنی

در دویدن نیز مانند راه رفتن معمولی، پاها در نقاط مشخصی از زمین جدا می‌شوند، ضمن اینکه دویدن در کوه شامل تکنیک‌هایی از قبیل راه رفتن، چهار دست و پا خود را بالا کشیدن، پرش، سر خوردن، شنا در مسیرهای کوتاه و… بوده که یادگیری و رعایت تمامی این نکات برای داشتن ایمنی در دوی کوهستان الزامی به حساب می‌آید.

تمام تلاش دوندگان کوهستان به کارگیری کارآمدترین تکنیک‌ها بوده در حالی که از دانش و تجربیات شخصی خود نیز استفاده می‌کنند.

فعالیت های دوی کوهستان

هرچند که دوی کوهستان را می‌توان در مناطق هموار و صاف، آسفالت یا خاکی انجام داد اما این فعالیت بیشتر در مناطق کوهستانی ناهموار محبوبیت دارد. همچنین باید در نظر داشت که فعالیت‌های دوی کوهستان اغلب از مناطق شهری مانند جاده، مسیر پیاده روی و… شروع شده و مجدد در همان مناطق به اتمام می‌رسند. به همین دلیل نیازی به اردوی شبانه در کوهستان نخواهد بود.

لازم به ذکر است که فعالیت های دوی کوهستان را می‌توان در قالب رویدادهای ورزشی، رقابتی یا گردش‌های شخصی سازماندهی کرد. از جمله مهارت هایی که برای مسیرهای طولانی در این فعالیت، مهم تلقی می‌شوند می‌توان به جهت‌یابی، مسیریابی، خودکفایی و… اشاره کرد، مخصوصا در برنامه‌هایی که خارج از مسابقات و رویدادهای پشتیبانی شده برگزار می‌شوند. همچنین برخی از برنامه های سفر کوهستانی ممکن است مهارت های خاص کوهنوردی و تجهیزات بسیار سبکی را لازم داشته باشد. برای درک بهتر این موضوع که دوی کوهستان چیست باید این نکته را نیز در نظر داشت که دوندگان کوهستان ممکن است بعضی مواقع از قلاب‌ها و چنگک‌های مخصوص یا تبر یخ آلومینیومی کوچک در بخش هایی از مسیرهای کوتاه برفی استفاده کنند و همچنین در سفرهای برنامه ریزی شده چند روزه از ابزار کمپ و چادر زدن، استفاده از طناب یا انجام سایر مهارت های تامین امنیت کوهنوردی، بهره ببرند.

استفاده از اسکی، کفش کوهنوردی زمستانی یا فعالیت های حین مسیر، مانند سنگ‌نوردی دشوار، موانع و خطراتی نظیر یخچال طبیعی و… از پیشروی سریع کوهنورد جلوگیری می‌کند.

شاخه‌های مختلف دوی کوهستان چیست؟

Trail Running

این نوع از دوی کوهستان مختص دویدن در مسیرهای مختلفی بوده که ممکن است در سطح کوه انجام شود یا نشود. در پیاده روی کوهستانی قسمت هایی از مسیر منحصر به دویدن می‌شود. trail running در مسیرهای مختلفی مانند جنگل، کوهستان، ساحل و…. صورت می گیرد و ممکن است فعالیت دوندگان در یک مسیر به دلیل شرایط سطح زمین به صورت پیاده روی صورت بگیرد. به همین دلیل اصطلاح Trail Running بیشتر به سطح دویدن اشاره دارد.

Ultramarathoning

 UltramarathoningT مسافت‌های دویدن‌ طولانی‌تر از ماراتن یعنی مسافت‌هایی که شامل 26.2 مایل هستند را توصیف می‌کند. رویدادهای سازماندهی شده در این زمینه برگزار می‌شود که شامل مسابقاتی با نام «ultra distance» بوده و از محبوبیت بالا و رو به رشدی میان دوندگان برخوردار است. این مسابقات معمولا شامل حداقل 50 کیلومتر بوده که ممکن است به عنوان یک رویداد سازماندهی شده برگزار شود.

Skyrunning

یکی دیگر از مواردی که به درک بهتر این که دوی کوهستان چیست کمک می‌کند شناخت Skyrunning است. Skyrunning یک رشته مسابقه دوی کوهستانی بوده که معمولا در ارتفاع بالای 2000 متر صورت گرفته و در شرایطی که شیب بیش از 30 درجه و سختی صعود از 2 درجه بیشتر ‌نشود انجام می‌گیرد. همچنین برای کمک به صعود می‌توان از دست‌ها و چوب اسکی نیز استفاده کرد. فدراسیون Skyrunning در سال 2008 در ایتالیا تاسیس شد و بیشتر مسابقاتش نیز در اروپا برگزار می‌شود، اما یک سری رویدادهای مهم آن در آسیا و آمریکا صورت می‌گیرد.

Cross Country Running

مورد دیگری که به شناخت بهتر دوی کوهستان چیست کمک می‌کند Cross Country Running است. ریشه این نوع دوندگی که یک نوع مسابقه به حساب می‌آید، به دوران ماقبل تاریخ برمی‌گردد. این مسابقه برای اولین بار در سال 1876 در بریتانیا برگزار و بعدها در سال 1903 در قالب مسابقات قهرمانی جهانی به رسمیت شناخته شد. سطوح دویدن در این مسابقات عموما جاده های خاکی یا چمن بوده و همچنین مسیر این مسابقات از تپه ها یا مسیر های کوهستانی تشکیل شده است. دوره‌های مسابقه به خوبی قابل تشخیص بوده و پهنای دوره‌های استاندارد 5 متر و طول آنها معمولا بین 1.75 تا 2 کیلومتر است.

Adventure Racing

این شاخه از کوهنوردی که به نوعی می‌توان گفت از نوادگان مسابقه دویدن در کوهستان است، یکی دیگر از موارد مؤثر در شناخت این که دوی کوهستان چیست به حساب می‌آید. این مسابقه دست کم شامل 2 رشته مختلف استقامتی به شرح زیر است:

1. دوچرخه سواری یا دویدن کوهستانی، جهت‌یابی، ناوبری، قایق‌رانی، صعود و…
2. طناب‌کشی فنی

باید توجه داشت که بعضی مواقع مسابقات شامل حالت‌های نامتعارفی از قبیل اسکیت inline، پاراگلایدر، اسب سواری، شتر سواری، غارنوردی، قایق رانی و موارد این ‌چنینی است. همچنین مسابقات شامل گروه های شرکت‌کننده مختلفی بوده که از چند ساعت تا حتی چند روز به طول می انجامند.

Speed Climbing

مورد دیگری که به مخاطب کمک می‌کند تا بداند دوی کوهستان چیست، آگاهی از صعود سریع است. این سبک در واقع شامل یک سری فعالیت سبک در زمینه کوهنوردی بوده که به صعود از مسیرهای فنی برف، یخ و یا صخره در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌پردازد.

این فعالیت به دلیل وابستگی حیاتی که به مهارت‌ها و توانایی‌های شخصی دارد، همچنین با وجود خطرات و مشکلات احتمالی که کوهستان دارد، ممکن است خطرات بی شماری را به بار آورد، به همین جهت پشتیبانی از کوهنوردان، از نظر فنی و تکنیکال قابل توجه و مهم است. چرا که زمین همواره در معرض خطرات کوهستانی از قبیل سقوط، ریزش سنگ، بهمن، ریزش یخ، شکاف‌ها و.. است. کوهنوردان سرعت، اغلب سعی می‌کنند از تجهیزات استاندارد ایمن اجتناب کنند تا از وزن خود کاسته و به سرعت خود اضافه کنند.  برای خرید تجهیزات و کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید به سایت دوبیسل مراجعه کنید.