جهت مطالعه قسمت قبلی مقاله اینجا کلیک نمایید
نکته 5- مهارت‌های پیمایشی خود را تقویت کنید
در این مورد هیچ شکی وجود ندارد: پیمایش در زمستان دشوارتر است! با مسیرها و خصوصیات توپوگرافی که اغلب در زیر برف پوشیده می‌شوند، کوتاه شدن روز و ساعات روشنایی، و احتمال بیشتری از دید نامناسب (یا حتی دید صفر)، پیمایش شما بسیار مشکل‌تر خواهد بود. اگر مهارت‌های نقشه‌خوانی و جهت‌یابی شما کم است، به فکر آموختن باشید یا بیرون بروید و با یک دوست ماهر تمرین کنید. با مهارت هایی مانند هدف‌یابی، شمارش گام‌ها و زمان‌بندی آشنا شوید.
استفاده از GPS تقلب نیست و این امر بویژه در زمستان وقتی کارایی مهم است، صادق است. با این حال، هیچ جایگزینی برای مهارت‌های اصلی وجود ندارد.
هشدار: مواظب نقاب های برفی باشید: سعی نکنید از روی صخره‌های برفی پیمایش کنید. در قسمت پایین صخره‌ها اغلب توده‌های برف به صورت نقاب های برفی وجود دارد که دیدن آن دشوار است. این نقاب ها ممکن است تحمل وزن شما را نداشته باشند. ممکن است فکر کنید که روی زمین محکم ایستاده‌اید در حالیکه زیر پای شما ممکن است هر لحظه خالی شود و سقوط کنید. از این نقاب های برفی با فاصله پیمایش کنید.
نکته 6 – به کولهپشتی سنگین وزن عادت کنید
تمام این تجهیزات اضافی زمستانی کولهپشتی شما را چندین کیلوگرم سنگین‌تر خواهند کرد. در این شرایط آمادگی جسمانی بیشتر، مناسب‌تر است. اما این مساله را دست‌کم نگیرید که سنگینی بار می‌تواند ماهیچه‌های شما را خسته کند و یا حتی باعث ایجاد تاول بر روی بدنتان شود. این ایده‌ی بدی نیست که قبل از عزیمت به اولین سفر زمستانی خود، به یک کوله‌ی سنگین‌تر عادت کنید.
نکته 7 – سقوط بهمن را جدی بگیرید
این واقعیت ممکن است شما را شگفت زده کند که ریزش بهمن می تواند در کوه‌های برفی اتفاق بیفتد و مردم هر ساله در آن گیر می افتند. بر خلاف بهمن‌های عظیم سایر رشته‌کوه‌ها، یک بهمن در کوه‌های بریتانیا معمولاً چیزی جز یک ریزش کوچک نیست. اما این هم به اندازه کافی است که بتواند پاهای شما را بکشد و شما را به سمت سراشیبی صعب‌العبور پرت نماید.
فهم این مطلب آسان است: پیش‌بینی‌هایی با خطرات “بسیار زیاد” و “زیاد” بد هستند، در حالی که شاخص خطرات “کم” خوب هستند. اما تفاوت های ظریفی وجود دارد و سطوح خطر در شیب‌های مختلف متفاوت است. مهم است به یاد داشته باشید که بهمن می‌تواند در پیش‌بینی‌هایی که با خطرات “کم” گزارش شده‌اند نیز اتفاق بیفتد. همچنین، پیش‌بینی‌ها مبتنی بر مشاهدات محدود است و واقعیت بر روی کوه پیچیده‌تر خواهد بود و از شیب به شیب دیگری تغییر خواهد کرد.
به همین دلیل است که دانش شخصی درباره‌ی سقوط بهمن نیز ضروری است. این موضوع بسیار گسترده است که می‌توان به جزئیات در اینجا به آن پرداخت، اما در رابطه با این موضوع گرفتن آموزش تخصصی توسط یک فرد با تجربه می‌تواند زندگی شما را نجات دهد. هیچ میانبر واقعی وجود ندارد! برای دریافت اطلاعات بیشتر، مقالات رایگان ما در مورد آشنایی با بهمن را مطالعه کنید.
نکته 8- مراقب آب و هوا باشید
دانستن پیش‌بینی آب و هوا در تمام اوقات سال مهم است، اما در زمستان بسیار مهم‌تر است، زیرا بارش شدید برف می‌تواند شما را در مناطق دور افتاده و یا صعب العبور گیر بیندازد. یک قانون رایج که اغلب توسط مربیان استفاده می‌شود این است که اجازه دهید برف تازه برای چند روز قبل از پیمایش طولانی تثبیت (محکم) شود. پیمایش بر روی برف‌های تازه و عمیق سخت است و می‌تواند منجر به افزایش خطر بهمن شود. به طور کلی، از ماه فوریه به بعد، برف سریعتر تثبیت می شود (یعنی نشست می‌کند و سفت و محکم می‌شود). اما هر دو شرایط خوب و بد می‌تواند در هر زمانی از سال اتفاق بیفتد.
همیشه قبل از رفتن به کوهنوردی در زمستان، سرویس اطلاعات آب و هوای کوهستانی را چک کنید. یکی از معروف ترین سایت ها در این زمینه سایت Mountain Forecast است. البته تنها به یک سایت اعتماد نکنید و از منابع معتبری که می شناسید استعلام وضعیت بگیرید.
نکته 9- به پیمایش شبانه عادت کنید
یک روز زمستانی کوتاه است و اغلب برای تکمیل مسیر خود نیاز به شروع پیمایش قبل از طلوع آفتاب و ادامه‌ی آن تا بعد از غروب آفتاب دارید. این به معنای پیمایش در تاریکی است.
پیمایش در تاریکی به دو چیز نیاز دارد: ناوبری (جهت‌یابی) دقیق و هدلامپ مناسب. این ایده خوبی است که قبل از کوهنوردی زمستانی، کوه بروید و در یک مسیر آشنا تمرین پیمایش شبانه کنید. در مورد ناحیه‌ای که در تاریکی پیمایش خواهید کرد فکر کنید. آیا مسیرها ساده هستند یا سخت؟ سعی کنید پیمایش‌های سخت و دامنه‌های کوهستانی مشکل را به ساعات روز و روشنایی محدود کنید.
نکته 10- به اندازه کافی غذا و نوشیدنی به همراه داشته باشید
از آنجا که انرژی بیشتری می سوزانید، باید غذای بیشتری را با خود حمل کنید. درست مانند تابستان، خوردن مواد غذایی کم اما بصورت پیوسته، اغلب بهترین برنامه برای کسب اطمینان از تامین انرژی لازم در ماهیچه‌های شما است. اما بیشتر از آنچه که فکر می کنید نیاز دارید، حمل کنید و حتی اگر احساس گرسنگی نمی‌کنید، غذا بخورید. به دنبال مواد غذایی باشید که شما بتوانید در حالی که دستکش به دست دارید، بخورید مثل یک تکه نان. از خوردن غذاهای منجمد و فریز شده نیز اجتناب کنید.
مصرف مایعات را فراموش نکنید. ممکن است احساس تشنگی نکنید، اما هنوز به مایعات احتیاج داشته باشید. بسیاری از کوهنوردان ترجیح می‌دهند که یک فلاسک چای، قهوه یا آب میوه‌ی گرم با خود همراه داشته باشند. اما یک بطری آب معمولی که در یک پارچه پیچیده شده است نیز مفید است (در ابتدای روز آن را با آب داغ پر کنید تا انجماد آب را به تاخیر بیندازید). بطری‌های مخصوص نوشیدن آب برای کوهنوردی مناسب‌تر هستند. از خوردن مستقیم برف اجتناب کنید چون باعث معده درد می‌شود.
نکته 11 – برنامه ریزی کنید
کوهنوردی زمستانی در ابتدا ممکن است دلهره‌آور به نظر برسد، زیرا شرایط جوی خوب می‌تواند موقتی باشد. اما وقتی که خود را بالای قله و درخشش برف‌ها را در زیر نور خورشید می‌بینید، درمی‌یابید که چرا بسیاری از مردم نمی‌توانند از آن دست بکشند. قبل از زمستان، بهترین زمان سال است که شروع به مطالعه‌ی نقشه‌ها و کتاب‌های راهنمای خود کنید. لیستی از اهداف را برای زمستان بعدی، زمانی که شرایط کوهنوردی زمستانی محیا می‌شود، تهیه کنید.
ترجمه شده توسط تیم تولید محتوای دوبیسل
