کوهنوردی

در این نوشته تجربیات ورزشکاری را می خوانید که علیرغم آسیب شدید زانو، امید خود را از دست نداد و با هدف گذاری و تلاش و پشتکار، دوباره به رویاهای خود جامه عمل پوشاند.

ممکن است تصمیم داشته باشید یک کوهنوردی جدی را تا چند ماه آینده تجربه کنید. مثلا صعود دماوند، علم کوه یا سبلان. یا حتی کوهنوردی های زمستانه و فنی. در این قسمت بیشتر درباره بدنسازی داخل باشگاه صحبت کرده و یک برنامه تمرینی هفتگی به شما ارائه خواهد شد.

پوشاک کوهنوردی و طبیعت گردی ازکاربردی ترین و عمومی ترین تجهیزات برای هرگونه فعالیت خارج از خانه به حساب می آید. انتخاب درست پوشاک با توجه به فیزیک بدن و نوع فعالیت می تواند به آسایش شما در طول یک برنامه، سفر یا ورزش کمک نماید. در این مقاله سعی شده چشم اندازی کلی از پیشرفت صنعت تولید پوشاک در برنامه های کوهنوردی و طبیعتگردی ارائه گردد.

یکی از مهمترین دسته بندی پوشاک در ورزش های مرتبط با طبیعت، بدون شک پوشاک پر هستند. عایق پر به دلیل وزن کم، فشردگی و قابلیت گرمایشی بالا، همیشه جزو محبوبترین دسته بندی پوشاک برای کوهنوردان، سنگنوردان و طبیعتگردان به حساب می آمده است. البته قیمت بالای پوشاک پر، عاملی بوده تا همیشه با دقت فراوان به سراغ این دسته از پوشاک برویم. در این مقاله سعی شده تا اطلاعات مفیدی درباره پر، تراکم پذیری، آب گریزی، مقایسه پر و الیاف ارائه شود. در قسمت های بعدی این مقاله بطور تخصصی به کاپشن های پر پرداخته خواهد شد.

چادر کوهنوردی و کمپینگ به عنوان سرپناه در یک برنامه طولانی کوهنوردی یا کمپینگ، از مهمترین تجهیزات سفر به حساب می آید. برای خرید یک چادر مناسب، نیاز است تا اطلاعات مهمی از آن را در اختیار داشته باشید. در این مقاله کاربردی به مرور این اطلاعات می پردازیم.

بی راه نیست اگر بگوییم Osprey Atmos AG 65 بهترین کوله گنجایش بالا در جهان است. اما اینکه این کوله چه قابلیت هایی دارد که اینگونه توسط تسترها تایید شده، یا اینکه چه مزایایی نسبت به مدل های مشابه از سایر برندها دارد، مطلبی است که در این مقاله به طور مفصل درباره آن بحث شده است.

زیرانداز کیسه خواب بادی کوهنوردی و کمپینگ از جمله تجهیزاتی است که علاوه بر کاربرد فراوان، نیاز به رعایت نکاتی برای مراقبت دارد. با مطالعه این مقاله می آموزید که چگونه از زیرانداز کیسه خواب بادی مراقبت کنید تا دوام بیشتری داشته باشد.

اگر برای کوهنوردی های مرتفع در داخل ایران برنامه ریزی می کنید، این قلل مرتفع را در اولویت قرار دهید. با تجربه کوهنوردی در هریک از این مناطق از لذت خاصی برخوردار خواهید شد.

عینک آفتابی مناسب برای کوهنوردی و طبیعتگردی، یکی از اصلی ترین تجهیزات در این رشته های ورزشی به حساب می آید. انتخاب عینک آفتابی استاندارد از آنجا که با سلامتی شخص بطور مستقیم در ارتباط است از حساسیت بالایی برخوردار است. مطالعه این مقاله در این زمینه به شما کمک خواهد کرد.

کوهنوردی یک فعالیت ذاتاً خطرناک است و شما باید قبل از شروع به کوهنوردی، از خطرات آن آگاه باشید. در صورت تصمیم به شروع این ورزش، تعداد زیادی خطرات کوهنوردی و توصیه های ایمنی وجود دارد، که باید آن ها را بیاموزید. برخی از آنها مانند افتادن و خستگی هستند، که هر بار  به کوه نوردی می روید، با...